СибВебинар.ру

Власова Н.М.

12  формул выдержки

Принимать как шашлык, запивая терпкой иронией.

Время приема: работа, поездки в транспорте, отход ко сну, прием  ванны, уборка квартиры, приготовление обеда, процессе бритья и прочее.

ФОРМУЛЫ САМОВНУШЕНИЯ

1.    При критике и обвинениях.

-    “У Бога брака не бывает. Я – хорошая (ший), но  допускаю, что об этом  может не знать все человечество.

-     “Я имею право уходить от тех, кто меня не любит. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на уныние по поводу тех, кто просто не видит во мне мои достоинства”.

-    “ Я не могу удовлетворить все ожидания людей.  Я – тот, которого сделала Природа, а не тот, которого придумали себе люди. Все, что могут плохого подумать обо мне, все равно подумают”.

-    “ Оставаясь собой, я служу природе и высшим силам, а не амбициям и нереалистическим ожидания окружающих меня людей. Преступно не разочаровывать людей,  преступно не выполнять заветы Природы”.

-    “ Я – не помойное ведро, чтобы вливать в себя чужие психологические помои. Я не подставляю себя под психологические испражнения”.

-    “ Я сижу на строгой диете, исключающей ядовитые оценки и образы. Их право  вталкивать в меня  психологические яды.  Мое право – принимать или не принимать. Я не принимаю”.

-     Камни бросают только в плодоносящие деревья. Значит в меня еще верят, раз ругают.

-    “ Критика – это лестница в вверх к совершенству. Ничего не существует на свете, чего нельзя было бы усовершенствовать”.

-     Под градом психологических булыжников лучше играть роли:  памятника, скалы или утеса,  которым “булыжники”, что комариный укус, роли ниндзя, короля, льва, мудрой змеи (выбрать приятное), чем действовать по принципу “Сам дурак”  Быть терпеливым в печали и перед лицом опасности – достойно восхищения окружающих

2.    При  нагромождении проблем и сложностей

-    “ГОСПОДИ ! Дай мне СИЛЫ  изменить то,  что Я  МОГУ изменить. Дай мне ТЕРПЕНИЯ смириться с тем, что я НЕ МОГУ изменить. И дай мне МУДРОСТЬ, чтобы отличить первое от второго”

-    На жизнь  не обижаться!” “Жизнь справедлива. В ней все есть, как есть. Несправедливы лишь наши ожидания”.

-    Страх смерти мучительней самой смерти. Так зачем же отстреливать и без того короткую жизнь?

-    Ценить те маленькие удовольствия, которые выпадают на нашу долю – признак зрелости. Может стоит окружающее невежество и уродство принимать за неизбежную ночь, которая скоро сменится хорошим днем?

-     “Фиг Вам!” – защита от укусов судьбы. Стоит почаще напоминать себе о своем долге быть счастливой (вым) в этой, а не в другой жизни!

-     Вполне возможно, что вставшая проблема всего лишь  безобидный теленок, которого ваш страх превратил в дракона

-     “Счастье – это не кайф, а способность с достоинством переживать несчастье”.

-     Яд мыслей типа (“Я не выживу без (него (нее), денег, чьей-то поддержки и пр., “Меня перестанут любить” , “На меня могут напасть”, “Я могу лишиться работы”, “Я могу заболеть”, “А вдруг меня бросят?”, “ Как было хорошо, когда....”, “А вдруг я всего лишусь?” и пр.)  гарантирует невроз, болезни и далее  конец  под красивой эпитафией.

-    Вздыбившуюся преграду  переворачивай другой стороной. В любом плохом есть  хорошее. Опоздала подруга? – Из-за ее расхлябанности жизнь кажется забавной и не такой запрограммированной. Новости о возможном сокращении? – Они мобилизуют. Клиент оказался грубияном? – Хорошая тренировка выдержки. Невыносимо жарко? – Прекрасный способ очистить поры. Высокие цены ? – Бегом от инфаркта. Обошли при распределении премий? – Есть повод понять, почему меня “не покупают”. Признаком психического здоровья человека является склонность во всем видеть хорошее, замечать чудесное в обыкновенном и быть стойким в исполнении должного. Зачем же быть психом?

 3. При недовольстве поведением  других

-    Самый верный способ расправиться с негодяем – четвертовать его в  воображении. И себя не отравишь злобой и его разозлишь спокойствием.

-    “Я могу защищаться не нападением (типа “Сам дурак”), а, ограждая себя аурой -чистой энергетической оболочкой, сквозь которую не проходят отравленные ядом стрелы”

-    Я вижу процедуру погружения своей обиды (злости, зависти, гнева) в красивый гроб и торжественные похороны под музыку с  эпитафией “Здесь покоится глупое дитя” Глупо при слишком короткой жизни  предаваться такому безумию, как гнев (обида, зависть или злость). Пусть этим занимаются ваши враги.

-   Я воображаю себя в прекрасном убежище (в горах, на яхте, в замке, в саду, в космическом отсеке  и пр.). Вхожу туда и расслабляюсь как кошка.

-   “ТЕЩА – СТИХИЙНОЕ БЕДСТВИЕ”(Вместо тещи могут фигурировать боссы, супруги, упрямые дети, вредные люди) На пике злости проглатывать мысли “Теща – стихийное бедствие”. (На стихийное бедствие не злятся, а терпеливо ожидают конца).

-     “Пусть живут” (И даже такие (сволочи, гады, паразиты – выбрать по желанию) созданы Богом, а значит зачем-то нужны. Люди, к сожалению, такие, какие они есть, а не такие, какими бы я  хотел их видеть)

-    “У меня есть более важные дела” (“Откапывая ошибки, люди теряют время, которые , быть может употребили бы на открытие истин” – Вольтер) Замечать хорошее в каждом  - признак мудрости.

Вернуться в список статей